Zmagasz się ze stresem? Wyjdź na spacer!

Już półgodzinny spacer na łonie natury pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, stanami lękowymi, depresją, a nawet dolegliwościami psychosomatycznymi, takimi jak np. ból głowy. Badania wykazały, iż aktywność fizyczna w kontakcie z naturą o wiele lepiej działa na naszą psychikę niż wysiłki na siłowni. Warto wprowadzić ją w planie dnia.

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Niestety, w ostatnich latach przybywa osób, które z powodu nieustannego zmęczenia, przeciążenia i stresu cierpią na zaburzenia psychiczne, np. depresję czy nerwicę. Wymagający świat oczekuje coraz więcej, a ze stresem radzimy sobie coraz gorzej. Na szczęście istnieją proste sposoby na złagodzenie szkodliwych skutków stresu, jednym z nich jest… spacer wśród zieleni.

Read More →

Jak pomóc osobie chorej na depresję?

Nie jest nieodpowiedzialny, niedbały ani leniwy. Człowiek cierpiący na depresję jest chory, a choroba wymaga leczenia i troski ze strony najbliższych. Właściwe słowa, zrozumienie i pomoc w każdych okolicznościach to niezbędny warunek wyjścia z choroby. W skrajnych przypadkach wybawieniem może się okazać pobyt w szpitalu.

Każdego roku depresja dotyka coraz większą liczbę osób. Według danych publikowanych przez Światową Organizację Zdrowia, choroba ta stanowi czwarty najpoważniejszy problem zdrowotny dzisiejszego świata. Statystyki są zatrważające – depresja w mniejszym lub większym stopniu dotyka co dziesiątego człowieka. Życie z tą chorobą jest wyjątkowo trudne. Bardzo ważną rolę odgrywa jednak rodzina i inni najbliżsi – swoimi słowami i postępowaniem mogą pomóc choremu lub przeciwnie – jeszcze bardzo pogłębić jego depresyjny stan.

Read More →